Lifestyle - voeding - 3x16

Wetenschappelijk onderbouwd is dat bij frequente inname van koolhydraten je lichaam reageert met een insuline-ophoping en het aanmaken van buikvet. Door de 3x16 methode verandert het lichaam van stofwisseling van glycogeen naar ketogeen en ruimt het lichaam zijn afvalstoffen op in plaats van ze op te slaan. De effecten zijn:

Er vindt geen joj-jo effect plaats, omdat je het goed vol kunt houden. Buiten de koolhydraatloze uren kun je namelijk bv gewoon pasta eten.

De methode houdt in:

Zie ook:

Leefstijlgeneeskunde (meta-analyse) [nog toevoegen]